釋放壓力的方法
覺㦡medVITA | 釋放壓力的方法
日常繁瑣的小事堆積在一起壓力山大？
工作的壓力一不小心就讓你喘不過氣嗎？
㦡編分享幾個小撇步，讓大家都好好釋放壓力！
出去走走吧，呼吸新鮮空氣看看綠植每天盯著電腦很悶？不妨外出走走看看美好的事物
規律運動，排汗舒壓讓自己好好揮汗，代謝掉多餘的情緒
每天早上十分鐘，花點時間冥想在冥想的過程中將今天要做的事情逐個排隊，處理起來會輕鬆很多
充足的睡眠也很重要要好好地休息養足體力，隔天又是精神滿滿的一天！
拿張紙塗鴉吧不會畫的很漂亮也沒關係，多畫幾個簡單的線條也可以
靠著大小力度來抒發自己的壓力
發展自己的支持系統吧！朋友的支持也很重要，可以一起去大聲K歌釋放壓力
讓快樂的回憶帶走壞情緒，所有的事情都會好轉的～
放鬆緊繃心情
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