護肺的幾種食物

覺㦡medVITA | 護肺的幾種食物

‍♀️ 富含β胡蘿蔔素的食物
胡蘿蔔、南瓜、木瓜等食物都是富含胡蘿蔔素的食物
可降低罹患肺癌的風險
但需要特別注意要補充的是原型食物，而非加工食品

‍♀️ 十字花科蔬菜
白蘿蔔、白花椰菜、高麗菜等
十字花科蔬菜富含蘿蔔硫素等抗氧化物質
以防癌、抗癌、改善呼吸道相關疾病的症狀

‍♀️ 蘋果、梨子
可排除多環芳香碳氫化合物等有毒物質
梨子在中醫上也是潤肺的好食物

‍♀️ 富含抗氧化劑的食物
番茄含有榖胱甘肽，可以維護正常細胞代謝
洋蔥富含25種不同的類黃酮抗氧化劑
兩者抗氧化效果都很好，能夠增強肺部健康


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