有益血壓的食物
覺㦡medVITA | 有益血壓的食物
天氣濕濕冷冷，每天早上總是想再賴十分鐘？
室內溫差大，一踏出去覺得心臟不舒服？
㦡編推薦幾個有益血壓的食物
幫助我們度過每個抉擇時刻~
南瓜籽包括鎂、鉀、精氨酸等營養素，對於放鬆血管及降低血壓很重要
紅蘿蔔包含酚類，有助於放鬆血管、減少發炎
豆類尤其扁豆中含有豐富的纖維、鎂和鉀，可以幫助調節徐亞
菠菜富含硝氨酸，還有抗氧化劑、鉀、鈣和鎂離子
除了可以降低動脈僵硬，還有助於降低血壓、改善心臟健康
漿果類含有花青素，可以提升血液中一氧化碳的程度，有助於降血壓
甜菜根含有硝酸鹽，助於放鬆血管、降低血壓的效果
深海魚富含脂肪的魚類擁有足夠的Omega-3，有助於心臟健康，減少身體發炎
芹菜含有苯酞的化合物，助於放鬆血管和降低血壓~
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