富含Q10的食物種類
Q10雖然可以自行製造，但隨著年齡會慢慢降低
足量的Q10可以維持生理機能
推薦四大類食物，可多藉由食物補充
魚、紅白肉類魚類推薦沙丁魚、秋刀魚、鮪魚、鮭魚
除了含Q10以外，也富含DHA
紅白肉類推薦牛肉、豬肉、雞肉除了Q10以外還能補鐵~
敢吃內臟類的話，豬肝、豬心也都是補充Q10很好的選擇
深綠色蔬菜推薦綠花椰菜、菠菜
大豆堅果類推薦黃豆、花生、腰果、胡桃
堅果除了Q10也富含維生素E
能減少自由基的產生，對身體也很好~
油脂類推薦橄欖油、椰子油
植物油對身體較無負擔~
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