遠離胃心症候群小知識
覺㦡medVITA | 遠離胃心症候群小知識
冬天除了天氣變化太大怕心臟不舒服以外
也要注意胃心症候群
一下子吃太快吃太飽都有可能不舒服
5招讓胃心症候群離你遠遠的！
保暖很重要如果胃本身就不好，更要注意胃部的保暖
除了出門記得要多穿一件以外
夜晚睡覺的時候也記得要蓋好被子
吃飯八分飽吃太飽對心臟負擔其實很大
出現心悸、胸悶、心臟不舒服的感覺是因為胃部的消化功能受阻
產氣的食物例如豆類、包心菜、洋蔥、花椰菜、精緻甜點等都要記得適量
盡量少熬夜作息正常對於整個身體循環、修復都很重要
充足的睡眠可以讓腸胃消化機能穩定
也可以減少胃心症候群的發作
並不是睡的越長就越好，睡眠品質與效率才是最重要的
口味清淡剛剛好有些人飯後的心悸胸悶腹脹是因為調味過度所致
少鹽是不可或缺的手段
除了避免重口味的飲食可以降低腎臟負擔以外
還可以降低對胃、心臟的刺激
運動提高免疫力適度的鍛煉，提高機體免疫力有利於減少胃不適感
預防要從平時做起，才能有效維持身體健康～