連假症候群收心操
覺㦡medVITA | 連假症候群收心操
預備預備 差一天就要收假囉~
Monday Blue馬上就要找上你了嗎？
幾個小撇步幫助你面對煩人的收假症候群~
規劃靜態活動除了可以讓孩子從太嗨的狀態中慢慢調適回來穩定的作息時間
一起擬定計劃每天達成一些小任務，也可以增進親子之前的互動
練習靜心、調整呼吸、伸展肢體過程中除了可以沉澱焦慮情緒，還能產生正向意念
整理周圍環境新年新氣象，過完年可以以全新的面貌面對新的挑戰
控制手機、電腦使用時間研究證實使用電腦、手機等電子產品，對睡眠品質都有影響
家長應控制每日使用時間，除了可以保護視力受損也可以避免骨骼酸痛等不適症狀的疑慮
保留一些獨處的時間吧！日復一日單調的工作所產生的壓力可能會逐漸將熱情磨滅
嘗試在一個新的場所思考或工作
也可以讓自身建立信心，減少挫折感~
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