覺㦡medVITA | 香蕉小知識
日常可見的水果知多少～？
今天㦡編來介紹香蕉的好處～
富含鉀、鐵、鎂、葉酸、維生素C等營養素可以緩解經前不適，同時補充能量、增強腦力
富含膳食纖維有助於增強腸道健康
香蕉裡的維生素B6也能刺激血清素產生可以穩定情緒，增加快樂因子，減少失眠和憂鬱
維生素B6、B12和鎂也可有助於戒煙，減低尼古丁戒斷症的不適。
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