覺㦡medVITA | 維持身材小撇步
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在辦公室坐好坐滿一整天之後發現減肥計畫總是在這種無形的時刻被耽誤了
各位辛苦的打工人是不是都有同感呢？
㦡編在此教大家幾個維持身材小撇步
讓大家輕鬆瘦身無壓力～
每小時起身活動一下，如去茶水間或廁所飯後站立半小時消化一下，也是一種消肚腩的小撇步喔～
五穀雜糧代替米飯，降低精緻澱粉的吸收選擇低卡零食增加飽足感
養成沒事多喝水，飯後刷牙的好習慣除了增加飽足感以外，還可以預防蛀牙的風險喔～
午休揪團吃午餐，邊吃邊聊放慢吃飯速度除了可以增進彼此的感情，還可以減少食物的攝入量
進而達成維持好身材的目標
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