覺㦡medVITA | 清明節氣滋補小秘方

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「清明」時期天氣多變，早晚溫差大、風大，又時常下雨讓整個天氣都籠罩在潮濕的情況中，也因為濕氣重的原因，導致許多人舊疾容易復發
加上因為清明時春天的最後一個月，伴隨著春天的出現，出也增加了容易疲倦、嗜睡、精神無法集中，又叫為「春睏」的情況

以中醫的論點～對應到五臟六腑的「肝臟」，此時正是陽氣開始提升，讓人體新陳代謝變快的季節

 此時要少吃酸的食物以免肝氣過旺，也要避免食用易引發發炎或加重疾病的「發物」，例如油炸類、辣椒、重口味調味料、加工食品、海鮮、筍類、羊肉等

 飲食以清淡平和為主，少喝含糖飲料、少吃甜膩難消化的食物以免妨礙腸胃排除濕氣的能力，可多吃新鮮蔬菜、蔥、薑、韭菜等。

 另外，也可藉由運動、吃健脾祛濕的食物，例如四神湯，來排除濕氣，養好體質

最後～清明時節蚊蟲多！記得到野外踏青和掃墓時也記得穿好長袖或塗抹防蚊液，避免蚊蟲叮咬或接觸到過敏原喔！

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