覺㦡medVITA | 改善腕隧道症候群的小撇步

發布日期：27 Aug 2023

在辦公室上班久了是不是偶爾會覺得拿著滑鼠的那隻手腕怪怪的呢？小心～你可能有「滑鼠手」！就讓㦡編帶著大家一起看看應該做些什麼復健遠離滑鼠手吧

如同昨天所提到～「腕隧道症候群」是一種常見的周邊神經壓迫疾病

當腕隧道內壓力增加，導致「正中神經」受到壓迫，可能引發腕隧道症候群的不適症狀

腕隧道症候群的患病率大約5%，常見於40～50歲左右的打工人～女性的患病率也相對於男性高出3～10倍，特別是在懷孕、哺乳和停經期間的婦女常常會遇到這個問題

導致腕隧道症候群的原因可能是原發性、肌腱發炎、滑膜增厚等因素，這些因素會導致腕隧道內的壓力增加，從而壓迫到正中神經

其他相對需要注意的因素包括肥胖、需要頻繁用力或重復動作的手指和手腕工作、振動性質的工作、類風濕性關節炎、手腕肌腱炎、糖尿病、甲狀腺功能低下症、痛風、澱粉樣蛋白疾病、手腕骨折脫臼等等都需要額外對手腕付出一些關心～

要改善滑鼠手～患者要盡可能地減少手指及手腕做重複的動作或是過度使用，也可以採取保守治療，包括：口服止痛藥

要改善滑鼠手～患者要盡可能地減少手指及手腕做重複的動作或是過度使用，也可以採取保守治療，包括：口服止痛藥#腕隧道症候群是什麼、復健物理治療等等

㦡編找了三種簡單訓練肌肉及關節靈活度的運動，在實在很不舒服的時候，可以先熱敷手部15分鐘，在手腕肌肉稍微放鬆之後再進行復健～

三個動作～一天做三次，一次十回，跟著㦡編一起遠離滑鼠手！

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