覺㦡medVITA | 對付流感小妙招

預防流感的四妙招

每年接種流感疫苗�每年施打流感疫苗是預防流感最有效的方法，能降低感染風險並減輕病情。

特別是高風險族群（嬰幼兒、老年人、孕婦、慢性病患者）建議接種

勤洗手，保持手部清潔�流感病毒可經由接觸傳播，使用肥皂和清水或酒精性乾洗手液勤洗手，有助於降低感染機率。

均衡飲食與規律作息�多攝取富含維生素C、蛋白質的食物，提高免疫力，並保持充足睡眠，讓身體有足夠的抵抗力。

保持環境通風與清潔�室內應保持空氣流通，定期清潔常接觸的物品（如門把、手機、桌面），減少病毒存留的可能性。

而如果不小心感染流感的話，也可以透過以下三種方式，讓我們復原的更快

充分休息，補充水分�流感會導致身體虛弱、發燒與脫水，因此應多休息，讓身體有足夠時間恢復，同時多喝水、電解質飲料或熱湯等等，避免脫水並促進體內毒素排出。

對症治療，遵醫囑用藥�若出現高燒、肌肉痠痛、喉嚨痛等症狀，可在醫師指導下服用退燒藥或止痛藥（如對乙酰氨基酚、布洛芬）來緩解不適。

對於重症或高風險族群，醫師可能會開立抗病毒藥物（如克流感），應按時服用，以減輕病程與併發症風險。

隔離防護，避免傳染他人�感染流感後應盡量待在家中休養，避免上班、上學，以減少傳播風險。與家人接觸時戴口罩，咳嗽或打噴嚏時用紙巾或手肘遮掩口鼻，並勤洗手，防止病毒傳播。

流感比一般感冒嚴重，可能引發併發症，建議高風險族群每年施打流感疫苗～希望這幾個妙招可以讓大家平安渡過寒冷的冬天，照顧好自己

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