秋季養生的三大原則

覺㦡medVITA | 秋季養生的三大原則
 多喝水去秋燥
 起床一杯白開水，通知消化系統開始工作
 多食補水的食材，粥、蓮子、銀耳、百合、蜂蜜都是好夥伴
 室內通風很重要，呼吸新鮮空氣養肺也能很簡單~
 日夜溫差逐漸擴大，出門記得多帶件外套保暖
 在睡眠時將冷氣定時，可減少寒氣入侵經絡和骨關節
 調養精神可以透過輕鬆運動達成緩解壓力、減少秋乏的感覺
 鍛煉時以微汗最為適當，可利用辦公空隙時間到室外散散步
 多睡一個小時或是午休半小時都能讓人保存能量，養精蓄銳

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