秋季保養身體的食物

覺㦡medVITA | 秋季保養身體的食物

夏季有颱風，水氣比較充足、濕潤，
秋季天氣轉涼的時候，空氣濕度較低容易導致口乾舌燥的問題
過敏寶寶出現鼻炎、氣喘的狀況也會隨之提升
也因為溫差早晚比較大，誘發感冒也是換季時期應加強注意的部分
換季皮膚乾癢脫屑更是許多人苦惱的問題

 蜂蜜對於潤肺、潤腸都有不錯的功效
 對於皮膚的光澤也有幫助
 南瓜除了可以替代主食以外
 富含維生素A，可增強機體免疫力
 也能保護鼻喉肺等呼吸道粘膜健康
 水梨對於秋天引起的乾咳、口渴能起到緩解的效果
 銀耳富含氨基酸，除了可以潤肺以外，也可以緩解皮膚瘙癢
 柑橘、蘋果等新鮮水果也很推薦
 秋葵、絲瓜、山藥等口感黏滑的食物都有注意生津止渴
 另外豆漿除了可以補鈣外，也能潤肺

 同時最重要的要記得多喝水!幫助血液循環

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