減緩焦慮情緒的方法
覺㦡medVITA | 減緩焦慮情緒的方法
寫點字吧～養成寫日記的習慣，紀錄一下每天的成就，累積成就感
練習深呼吸在忙碌的節奏中，找到喘口氣的時間
聽音樂吧藉由舒緩的音樂，讓大腦暗示自己要適當的休息、放鬆
保證足夠休息身體修復是最重要的，養足精神才有辦法面對未來的挑戰
吸收正能量吧！現在網路上、書上都有許多的雞湯文，可以為自己補足能量，另外朋友間的聊天開導，對於舒緩焦慮都有很大的幫助～
制止負面的想法當自己意識到自己已經往負面的想法邁去的時候，記得抓一把自己回來，事情都會變好的～
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