消除內臟脂肪的食物
上班族一坐就是8小時起跳
事情做好做滿位子也坐好坐滿脂肪也在不知不覺中在小腹上扎營了嗎？
推薦幾個日常可見的食物幫助我們一起燃燒脂肪~
含有豐富維生素和礦物質的海帶芽海帶中含有海藻黏性成分，還有可以抑制糖分吸收的膳食纖維
含有膳食纖維是β-葡聚糖的大麥，除了糖分含量少以外還具有降低血膽固醇和血糖水平、抑制三酸甘油酯的形成
低GI的食物，如豆腐、豆皮、豆干、豆漿大豆製品中的β-伴大豆球蛋白可以降低內臟脂肪量
含有大量維生素C，可以將壞膽固醇轉化為膽汁酸的綠茶兒茶素可以抑制血液膽固醇水平升高，減少內臟脂肪
還有促進脂肪減少的單寧和促進基礎代謝的咖啡因
富含必要脂肪酸EPA和DHA的沙丁魚、鯖魚EPA和DHA可以燃燒脂肪、抑制膽固醇水平上升的作用
優質的脂肪還可以防止內臟脂肪黏附，讓血液循環順暢作用
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