控糖飲食分類比例
覺㦡medVITA | 控糖飲食分類比例
控制飲食對管理血糖來說是一件很重要的事情
控制飲食對管理血糖來說是一件很重要的事情
控糖飲食不代表清淡飲食
只是要聰明的選擇食物種類及份量
藉由國民健康署推出的飲食比例建議
可以讓我們除了吃的健康、有飽足感以外
還可以同時達到控制血糖的效果~
乳品類 每天1.5-2杯 水果類 每餐1個拳頭大小 蔬菜類 每餐1個拳頭再多一點 全穀雜糧類 每餐1個拳頭再多一點 豆蛋魚肉類 每餐1個掌心大小 堅果種子類 每餐一茶匙┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
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