冬季護心的食物種類
覺㦡medVITA | 冬季護心的食物種類
富含精氨酸的食物 人體可以自行產生，但如果處於壓力狀態需要額外補充 協助舒張血管，調節血管張力、控制血小板 藉由以上的功能讓血管降低被傷害的幾率 魚肉類、乳製品、豆類、花生、核桃、芝麻等都是很好的食材 富含葉酸的食物 葉酸又是維生素B9，可以降低冠心病及中風的幾率 推薦深綠色蔬菜、玉米、黃豆、蘆筍、香蕉、草莓、蜜瓜等 可以將血脂的食物 除了可以減少心肌梗塞、中風的幾率，還可以防止血栓形成 最廣為人知的包含燕麥粥、大蒜、洋蔥、香菇等 富含多種胺基酸的食物 可以讓血管更富有彈性，抵抗突如其來的意外 富含油脂的魚類如鮭魚、鮪魚、鯖魚等 除了擁有豐富蛋白質以外，還有多種胺基酸